怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛很常见，水肿也很常见，心情不好也很常见。其实按摩是一个很好的解决方案，不过孕期按摩是有一定禁忌的，网上对于孕期按摩的评价也褒贬不一，而且真正接受过孕期按摩正规培训的按摩师也很少，所以不少准妈妈是心向往之，但是不敢去尝试。为了让各位准妈妈能够继续享受按摩的福利，市面上也应运而生了孕妇按摩床或者按摩椅等。

孕期按摩的好处

孕期按摩很舒服，孕期按摩好处多，孕期按摩可以有。

孕期按摩通常为60分钟，也可以延长至90分钟。孕期按摩可以采用普通的按摩床，也有人专门为孕妇设计按摩床来适应孕妇增大的腹部，这就比较专业地道了。如果没有专门孕妇的按摩床，多数情况下可以用枕头来帮助孕妇侧卧，这是最舒适的按摩体位。

关于孕期按摩能带来什么好处的临床研究并不多，为数不多的一些研究提示，孕期按摩可以带来不少正面的好处： 

一、整体情绪的改善

二、减少焦虑

三、改善睡眠

四、降低和压力相关的激素，例如去甲肾上腺素的水平

五、增加“好心情”激素，例如内啡肽，5-羟色胺和多巴胺的水平

六、减轻水肿

七、增加血液和淋巴的回流，清除“毒素”，减轻疲劳感觉

八、增强免疫系统

九、减轻颈部痛，腰背痛，腿痛，坐骨神经痛，以及全身不适

孕期按摩需要注意的安全事项

不建议对腿部内侧进行手法比较重的按摩。

进入孕中晚期以后，母亲的血容量增加，为了减少分娩时的出血量，母亲的凝血因子的数量会增加，有凝血倾向，下肢容易形成血栓。出于安全考虑，不建议对腿部进行手法比较重的按摩，以避免导致血栓的脱落和后续一系列的并发症。

不建议对腹部进行按摩。

因为可能会引起子宫收缩，少数情况下用力较大会有导致胎盘早剥的风险。

对早孕期按摩要持审慎的态度。

很多按摩师不愿意在早孕期按摩，主要是担心会发生流产，因为早孕期流产的发生概率为10-15%。你不知道流产是否由按摩引起，因为担心打官司，多数按摩师选择不进行早孕期的按摩。

要避免某些身体部位的按摩。

按照中医的说法，有些穴位的按摩会引起子宫收缩，导致流产和早产。一般情况下，要避免在孕期按摩合谷穴，三阴交穴，缺盆穴和昆仑穴。

合谷穴位于手背虎口处，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，昆仑穴在足部外踝后方。

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