们常说“留住青春”，其实更多的是想留住青春的容颜。中医美容的历史源远流长，从古至今，无论是在中医古籍里，还是在我们的日常生活中，都存在着简便易行的养颜护肤良方。

少女膏

祛皱纹

早在古籍《鲁府禁方》中，就记载有“孙仙少女膏”方。该方含黄柏、土瓜根和大枣三种成分，具有防老祛皱的功效。

黄柏性味苦寒，有清热燥湿、泻火解毒、退虚热等功效，可研末调敷或煎水浸渍外用。现代药理研究发现，黄柏所含的谷甾醇有明显的抗炎、抗氧化作用，与维生素类营养物质配伍加入护肤品中，能起到延缓和治疗皮肤角质化的作用，因此它可以保持皮肤柔滑和湿润，有防老祛皱的功效。

土瓜根又称王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜，味苦、性寒。它含有丰富的脂肪酸、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒、消肿散结、行血破淤的功效，可改善皮肤的血液循环，消除面部斑点，治疗痤疮及痘印。土瓜根可生用，鲜品效果亦佳。

大枣是我们日常生活中接触比较多的食物，同时它也是药品，其性味甘、平，入脾、胃经，具有补脾胃、生津液等美容功效。

以上三种药相配，其解毒清热祛淤、滋养润泽肌肤、抗皱防衰的功效更佳。

少女膏的具体做法是：黄柏30克、土瓜根90克、大枣7枚，共研为末，捣成泥浆做成膏状，在早晨、晚上分别用温水调后洁面，经常使用有嫩肤的作用。

红玉膏

抑黑斑

唐朝杨贵妃能身列古代“四大美女”之一，其美必然不同凡响，而能被她推崇的美容秘方——红玉膏，自也不该逊色。

红玉膏的主要成分是杏仁。中医学认为，杏仁除了具有止咳平喘的作用以外，还能润泽肌肤、通利经络。现代科学研究证实，杏仁含有丰富的维生素A、E及矿物质等，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黑斑生成，使肌肤更加光滑细致。杏仁油天然润滑性好，能迅速被皮肤吸收，无油腻感，外用对滋润皮肤、减缓皮肤皱纹的产生及延缓皮肤的衰老都能起到一定的作用。

红玉膏的具体做法是：将杏仁去皮，配滑石等，共研为末，蒸后入龙脑、麝香少许，以鸡蛋清调匀，早晚洗面后敷之，两个小时后洗净，就有“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”的功效。

如果你觉得上述用法太复杂，生活中可将其简化，具体如下：在温水中加一勺杏仁油、一勺蜂蜜拌匀，放入柔软的棉质小毛巾，让它吸满水分后，趁温热敷在脸上，直到湿度降低，重复浸温水、敷脸的步骤数次，给皮肤做个简单的桑拿，长期坚持即可让皮肤变得滑嫩细腻。此种方法适用于干性及中性肤质，油性肤质者慎用。

丝瓜汁

防衰老

丝瓜不但是美味菜肴，更是一种天然的美容佳品，主要是因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。丝瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成、延缓皮肤衰老，对治疗青春痘也有一定的疗效。

用丝瓜护肤方法很多：

1.直接把丝瓜挤汁，用汁液擦脸。

2.将丝瓜晒干，然后研成粉末，用水调敷在脸上。

3.将一根丝瓜榨成汁，取适量倒入温水中，用其洗脸，可使皮肤细腻而有光泽。

4.从丝瓜根茎中提取汁液，然后用脱脂棉花蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。

同时还可以通过饮食进行内部调理，内外兼修，打造健康水润肌肤。

健脾消斑粥

山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。

西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩。

杏仁饮

甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服，具有解暑润肤、防治痱子的功能。

银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。

冬瓜木耳汤

冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑。

醋泡黄豆

新鲜黄豆250克，用醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩、色素变淡，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

胡桃芝麻饮

胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。

核桃糊

白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部色斑。

香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。

杏仁粥

粳米100克煮粥，稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。