1.根本方法——滚法

操作请求：

(1)手指天然曲折，用第5掌指关节背侧吸定于医治部位或穴道。

(2)以肘关节为支点，前臂做自动摇摆，股动腕关节的屈伸以及前臂的旋转运动。

(3)医者肩关节放松，并前屈，外展，使上臂肘部与胸臂相隔约375px摆布，过近或过远均不利于方法操作与用力。

(4)肘关节委曲，成120°~150°，视点过大不利于前臂的旋转运动。

(5)腕关节放松，伸屈起伏要大，方法翻滚起伏控制在I20°摆布，腕关节屈为80°~90°。

(6)第5掌指关节要吸定，小鱼际及手掌背侧要吸附于医治部位，不行拖动、跳动与滑动。

动作进程：

榜首步：姿态预备，肩臂放松，沉肩垂肘，肘关节微屈约130°，置于身体侧前方。

第二步：手背翻滚时起伏控制在120°摆布，即腕关节委曲时前臂外旋向外翻滚约80°。

第三步：腕关节扩展时前臂内旋向内翻滚约40°。

动作方法：

滚法操作时手腕放松，掌握空拳，翻滚时，小鱼际及掌背着力，与施治部位彼此紧贴，不行跳动、拖辗、冲突，应紧滚慢移，即翻滚要快，而移动要慢，移动起伏要小。

动作要均匀和谐，轻重缓急适合。频率为每分钟140次摆布。

2 .根本方法——一指禅推法

操作请求：

足疗师取端座位或直立位，坐势请求含胸拔背，腰部挺起保持上半身正派，不能弓背塌腰。双足平放踏稳与肩同宽；站势请求以丁字步为规范步态。

沉肩：肩部肌肉放松，呈天然下垂状，肩关节略向前外方伸出15°~30°，即便腋窝能容纳一个拳头。

垂肘：肘部在肩部悬吊下和姆指的支持下天然下沉，请求肘关节委曲90°~120°，肘尖指向下方，并使肘关节低于腕关节，前臂处于旋前位，掌面朝下。

悬腕：腕关节在委曲位天然向下悬垂，请求桡骨下端与榜首掌骨基底部在腕部呈90°~110°的夹角，腕部的桡侧要略高于尺侧。

掌虚：请求除拇指外别的四指呈天然委曲状，手握空拳，不要捏紧。

指实：请求拇指坐落食指的第二指间关节处，并盖住拳眼，以拇指的螺纹面或偏锋端安定的支持在被医治的穴道上，并使拇指的纵轴与医治部位相笔直。

动作进程：

榜首步：姿态预备，悬腕、手握空拳，拇指天然着力。

第二步：拇指由曲变直（由委曲位到伸直位），腕部向外摇摆。

第三步：拇指由直变曲（由伸直位到委曲位），腕部向内摇摆。

动作方法：

本法请求的摇摆频率通常在140~160次/分，内外摇摆时请求动作天然、流通、平稳，不行跳动，用力要刚柔并济，以柔软为贵，请求轻而不浮，重而不滞。在操作的进程中，留意不行耸肩和夹腋，拇指与委曲的食指不行捏紧，别的四指不能用力握拳，摇摆时腕部和拇指不行旋转，拇指一直要“吸定”在医治部位上，不能在肌肤外表拖曳或冲突，到达＂端平吸定”的请求。

运用：

本法适用于全身各部位，尤以头腹最为常用。常用于冠心病、胃脘痛、头痛、面瘫、近视、月经不调、颈椎病、关节炎等病症的医治和保健。

3.根本方法——擦法

擦法可分为掌擦法、大鱼际擦法、小鱼际擦法。

操作请求：

(1)沉肩，屈肘，腕关节伸直，与前臂平行，手指天然伸直或微屈。

(2)上臂发力，以肩关节为支点，股动前臂手掌作前后或上下往复运动。

动作方法：

(1)气沉丹田，呼吸均匀天然，不行屏息。

(2)用力平稳实在，均匀接连，通常出去时的力气稍大，回来时稍小。

(3)擦法移动速度较快，频率每分钟100-120次。移动起伏较大，依据医治部位的不一样，移动起伏尽量加大。

(4)操作前可在部分涂改适当的按摩介质，既可维护肌肤免受损伤，又可使热量深透，进步医治效果。

（5）完毕后部分肌肤可有轻度发红等景象，故不宜再用别的方法医治。

运用：

擦法柔软温热，可用于全身各部较为平整处。其间掌擦法适于肩背、胸腹及胁肋部，具有温经通络、调度脾胃、宽胸理气等效果；大鱼际擦法多用于四肢各部，具有活血通络、消肿止痛等效果；小鱼际擦法温热效果较强，适用于背腰臀及小腹部，具有温经活血、散寒解表、壮腰健肾等效果。

4.根本方法——抹法和搓法

（一）抹法

抹法分为掌抹法和拇指抹法。

操作请求：

(1)沉肩，垂肘，单手或双手掌面、拇指指面紧贴肌肤。

(2)上臂发力，以肩关节为支点，股动前臂手掌或拇指指面作摆布、上下或弧形曲线往复移动。

动作方法：

用力要均匀柔软，平稳实在，不行忽轻忽重，不行用力按压。

运用：

抹法是一种辅佐方法，常作为按摩治疔的开始方法或完毕方法。抹法具有开窍醒脑、明目安神、舒筋活血、散瘀消肿、通络止痛等效果。其间掌抹法适用于胸腹、腰背部；拇指抹法适用于头面、颈项及手掌部。

（二）搓法

操作请求：

(1) 沉肩，垂肘，悬腕，用双手掌面或掌指部挟制施治部位。

(2) 前背发力，经过腕部股动双手作迅速盘旋搓揉，一起自上而下或自下而上缓慢移动。

动作方法：

(1)用力宜均匀柔软，由轻渐重，速度由慢到快。

(2)动作轻捷和谐，连接有节律，快搓慢移，上下来回3~5遍。

运用：

搓法可和揉法联系运用，常作为完毕方法运用，适用四肢、胁肋及腰部。该法具有疏经通络、谐和气血、松解痉挛等效果。