现代人作业压力大，精神严重，致使睡觉欠佳，乃至彻夜难眠，影响平时日子。中医以为，构成失眠的因素许多，思虑劳倦，内悲伤脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而致使不寐。

归纳而言，不寐与心、脾、肝、肾的联系最为亲近，临床辨证应分清真假，虚者多表现为寐而不酣、易醒；实者则表现为较难入眠、寐而梦多、乃至彻夜难眠。按辨证论治的原则，医治应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药医治，穴道按摩也是很有用的办法，并且不管真假之证均可运用，简略便利，疗效显著。

以下介绍3个常用穴道：

1、安息穴

安息穴是一个常用的经外奇穴，坐落项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有用纾缓严重的心情，协助入眠。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，坐落掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气收支之门户，能养心安神，为医治失眠的主要穴道。

3. 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，到达健脾、益肾、养肝的效果，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安定。